“Неформат на вихідних” від Інни Шуляк: “Емоційне виснаження. Як відновити сили?”

Article top 728х90

Збайдужілість, індиферентне сприйняття оточення, знеохочення планів чи будь-якого розпорядку і, як наслідок, з’явиться лінь…така вперта і теж апатійна. Ось, маємо картинку всієї тональності сірого 🙂 Якщо хирявість фізична – це не страшно. Відновив сили релаксом, та й все на тому!
То захлялість психологічна – … є над чим помізкувати.

Головний герой книги “маленька французька книгарня” був певен, що від будь-якого психологічного розладу знайдеться відповідна “лікувальна” книга. Для когось так і є, але ж не можна зупинятися тільки на одному методі. Let’s go (написала і згадала Let’s do it 🙂 хороша ініціатива, долучайтеся)!

  1. Дозволь собі маленьку дозу деградації. Потопчи смаколики, переглянь фільми – такі, щоб добили повністю 🙂 , дозволь собі виглядати “не дуже”. Але якщо це триває більше одного дня (що вже розкіш для сучасного життя) – пора вибиратися. Рухаємося далі…
    2. Віднайди зміст життя. Мотивована людина, щойно розплющивши очі вже лине до справ, бо наявна ціль дає життєве паливо. Тут важливо усвідомити, тобі потрібна звичайна пауза з першого пункту чи ти маєш переосмислити хто ти є і куди рухаєшся; чи ти там де хочеш бути, ким взагалі хочеш бути і як зрозуміти, що хочеш…заплутала? Так і хотіла :-).
    3. Ну як же без “фізухи”!? Підіймай свою дорогоцінну і гайда на пробіжечку, йогу, фітнес, зал або хоч комплекс вправ від “самтренер” вже ґуд!
    4. Зроби корисну або добру (або два в одному) справу. Це надихає.
    5. Пошукай огляди книжок за тематикою. Якщо ти книголюб, то по-любому якась книженція зачепить і витягне з того місця, де застряг. Їх знайти легко, фактично всі видання готують таку підбірочку.
    6. Свіже повітря (влітку при +30…ну пошукай). Візьми свого пса і вперед. Не має собаки? Печалька…прийдеться йти одним-одиньошеньким.
    7. Зустріч з друзями-батарейками. Напевно, кожен може пригадати такого знайомого, від якого несе новенькими ідеями, чимось шалено-зарядженим і скаженим. Варто лиш побачити ці оглашенні очі сповнені життям і твоя совість не дозволить тобі киснути далі.
    8. Висипайся. Це скоріш профілактика.
    9. Мандрівочка. Мандрулічка (якщо близенько). Був такий британський молодчина Томас Кук, який винайшов організований туризм і відкрив перше в історії туристичне агентство (так Вікіпедія каже). Це буде інша країна, область, місто чи нова місцина для прогулянки з собацюрою – вирішувати тобі.
    10. Якщо апатійним збудником є взаємодія з соціумом, спробуй змінити вид діяльності (перекопай город, сходи на сесію міськради (а хоча ні…не в цьому випадку), зроби прибирання, позбирай сміття в лісі, спробуй помалювати, почни вчити якийсь танець, спробуй себе в ролі тенісиста etc.).
    11. Хтось міняє зовнішність. Чоловікам особливо актуально…вкоротив бороду на 2 мм, обрізав нігті  🙂
    12. Велопокатушка (слово вкрала у обухівських велолюбителів). Для мене це кайф кайфовий 🙃 Крутиш педальки, споглядаєш проїжджаючі красоти краю, думки розвіваються, таракани не турбують! Бомба
    13. Риболовля. До речі, релакс не тільки для чоловічої частини людства. Маю декілька живих прикладів дівчачкової риболовлі. І хоч звучить хіхішно, але результат конкурентноспроможний
    14. Прокатнись на паратрайку! ПараШо?! Паратрайк – виглядає стрьомно, але емоооооцій не позичати!Як ти поновлюєш сили? Ділимося!

p.s. маючи маленьку дитину вищезазначені методи не діють :-).  Матуся! не маєш права на виснаження! АЛЕ якщо на ровері є спеціальне місце для маляти, подорожі з дитиною не проблема…хочаааа все катить, окрім першого пункту.
Бережіть себе !!!

Інна Шуляк

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Схожі публікації

Новини партнерів

Loading...
Загрузка...
Поширте цей матеріал серед друзів та знайомих